Ecoterapie

Shinrin-Yoku (bagno di foresta – forest therapy)

Lo Shinrin-Yoku è la pratica terapeutica giapponese che consiste nel passeggiare e fare semplici esercizi per “inspirare e respirare il bosco”.

L’immersione nei boschi è in grado di abbassare le concentrazioni dell’ormone dello stress nel corpo, rinforzare il sistema immunitario, regolare la pressione arteriosa e il battito cardiaco; inoltre, l’immersione nella Natura permette di recuperare un contatto profondo con la nostra interiorità, facilitando la riduzione del “rimuginio” mentale e di conseguenza dell’ansia.