Ecoterapie

Shinrin-Yoku (bagno di foresta – forest therapy)

Lo Shinrin-Yoku è la pratica terapeutica giapponese che consiste nel passeggiare e fare semplici esercizi per “inspirare e respirare l’atmosfera del bosco”.

Gli scienziati giapponesi, che per primi hanno studiato gli effetti psico-fisici di un “bagno di foresta”, hanno riconosciuto le conseguenze estremamente benefiche che tale pratica può produrre sull’organismo umano. In particolare hanno riscontrato che l’immersione nei boschi e, più genericamente, il contatto con uno spazio ricco di piante, è in grado di abbassare le concentrazioni dell’ormone dello stress nel corpo, di rinforzare il sistema immunitario, di regolare la pressione arteriosa e il battito cardiaco… inoltre, l’immersione nella Natura permette di recuperare un contatto profondo con noi stessi, facilitando la riduzione del “rimuginio” mentale e, di conseguenza, dell’ansia.