Ecoterapie

Respiro e oli essenziali

Seduti o in piedi, secondo della situazione. Dare ad ogni persona la strisciolina di carta impregnata dell’olio essenziale abbinato alla location in cui ci si trova.

  1. Occhi aperti. Lascio entrare le immagini attraverso gli occhi respirando normalmente.
  2. Occhi chiusi. Braccia lungo i fianchi. Nella mano destra o sinistra tengo la strisciolina. In apnea a vuoto porto lentamente la strisciolina al naso. Inspiro lentamente e profondamente. Espiro lentamente fino a vuotare completamente i polmoni e abbassando di nuovo il braccio. In apnea a vuoto riporto la strisciolina al naso e inspiro. Continuo per 1 minuto.
  3. Occhi aperti. Faccio la stessa pratica lasciando entrare le immagini attraverso gli occhi e il profumo attraverso il naso.