Quando rimaniamo presenti al nostro respiro e ne diventiamo consapevoli, la mente si quieta, diventa più calma, si allentano le tensioni, il corpo si rilassa e ci sentiamo più centrati. Possiamo utilizzare questa pratica – da sola o abbinato a pratiche “fisiche” come il Qi Gong – per controllare l’ansia, le sindromi da stress, l’insonnia e influenzare positivamente la sfera emotiva per aiutarci a mantenere una buona salute psico-fisica.