Consapevolezza nella natura e con la natura, per vivere nel presente momento dopo momento.

Il contatto con gli elementi naturali facilita la nostra centratura e ci invita a praticare la mindfulness, per coltivare l’ascolto profondo di sé, la presenza del corpo e la lucidità della mente, qualità essenziali per affrontare gli eventi della vita con equilibrio, serenità e armonia.

Durante la sessione si alternano movimenti tratti dal Qi Gong e dal Tai Chi a respirazioni e camminate consapevoli, automassaggi e brevi meditazioni, per purificarci, rigenerarci e favorire la consapevolezza della preziosità del momento presente.

È consigliato portare un telo o una stuoia.