Ecoterapie

Camminata consapevole

Camminare in natura, con pratiche di meditazione camminata: partendo dalla consapevolezza del movimento, della postura, dell’equilibrio, del respiro, del passo, e arrivando alla consapevolezza del momento presente, a quella capacità di stare nel “qui ed ora” che è il segreto della felicità.

Camminare nel silenzio è una tecnica efficace e semplice per iniziare a sperimentare il potere del silenzio esteriore nello sviluppo dell’attenzione.