Ecoterapie

Ai Chi (Tai Chi in acqua)

L’Ai Chi, o Tai Chi acquatico, è un esercizio corporeo che riunisce il ‘lavoro’ sul respiro al movimento consapevole e all’ascolto profondo di se stessi. È una sequenza di 19 movimenti da effettuare in maniera molto lenta e morbida. È una pratica facile e piacevole che si può fare a tutte le età e che dona un enorme beneficio al corpo e alla mente, regalando stati di serenità e armonia.

I movimenti acquatici e circolari vengono eseguiti in maniera tale da creare una danza che alterna azione a riposo, dolcezza a vigore e aiuta a individuare le zone del corpo più contratte che si possono poi sciogliere e distendere. In più l’acqua è un meraviglioso elemento che sostiene, riscalda, accarezza e rilassa.